Что получится у вас в процессе занятий базовым Цигуном?

● Быстро накопить и научиться чувствовать энергию Ци
● Укрепить иммунитет
● Укрепить всё тело, мышцы, фасции, кости
● Выполнять массаж внутренних органов
● Очистить дыхательные пути
● Натренировать капиллярные сети
● Прочистить энергетические каналы и меридианы
● Повысить устойчивость к стрессам и любым внешним воздействиям
● Базовая тренировка расслабления с сохранением формы в статике – стояние столбом
● При выполнении в течение года от 15 минут в день происходит естественное исправление носовой перегородки, а также восстановление и тренировка слизистой поверхности носовой полости

Курс содержит подробное объяснение и показ упражнений.
В целях тренировки можно выполнять как весь комплекс (один час времени) два-три раза в неделю, так и только его часть – от 5 минут в день.

Тренировка нижнего Дантянь – основной энергетический котёл организма, развивает жизненную силу путём накопления в нём энергии.

● Управление телом и энергией - расслабление с сохранением формы в движении;
● Научитесь чувствовать энергию и потоки энергии внутри тела, а также внешние потоки и силовые линии вокруг вас;
● Научитесь вращать энергию в Даньяне, управлять её движением по телу и в окружающем пространстве.
● Мягко избавитесь от зажимов и блоков в мышцах и энергетических каналах.
● Ваши ноги станут настоящим фундаментом для тела – научитесь твёрдо стоять на ногах.

Выполняя этот комплекс упражнений, вы сначала будете работать по принципу «от внешнего к внутреннему» и постепенно перейдёте на уровень «от внутреннего к внешнему» - когда мысль будет направлять энергию из вращающегося нижнего Дантянь в любую точку тела, а расслабленное тело будет лишь наполнено следовать за внутренней энергией.

Другое название этого комплекса упражнений - Цижан цигун. Цижан в переводе с китайского означает природа, естественность на основе законов природы или природная естественность.

Этот комплекс можно считать вторым уровнем Комплекса Дантянь-нейгун, хотя упражнения совершенно другие. При выполнении упражнений в работу начинает подключаться средний Дантянь, а значит и сердце. Является в чистом виде отражением и проявлением внутренней работы, работы с энергией. Помогает углубленно постичь технику владения Даньтянь и внутренней энергией.

Один из древнейших семейных стилей в Тайцзицюань.

Уделяется большое внимание работе с нижним дантянь, что оказывает сильный оздоровительный эффект. При постоянной дальнейшей практике, акцент тренировок смещается на соединение работы мысли и сердца с движением тела и энергии Ци. Большое количество концентраций, сочетание буддийских и даосских техник возводит стиль на уровень высших медитативных систем. Мастер Шэнь Чжи, будучи наследником традиции, вынес стиль за пределы семейных стен, сделав его доступным для своих учеников. Благодаря этому у нас появилась ценнейшая возможность научиться уникальной технике по обретению физического и душевного здоровья и приблизиться к познанию окружающего нас мира.